TAKE CARE OF YOUR FEET!
LEARN THE TECHNIQUE OF FOOTWORK USING THE FOOT CORRECTOR
Everyone who knows and loves Pilates and have finished mat, Reformer and chair course is welcome to join.
Come and experience Diamond Pilates’ unique teaching style with soul and passion! We bring out the potential of anyone who wants to practice Pilates with us and increase joy of life:)
If you own a foot corrector or two, bring it to the workshop.
Date: October 2nd 2021 (Saturday), 2.00 – 5.15 p.m. (15 min break)
Duration: 3 h 15 min
ADP’s continuing education points: 3 pts
Workshop in Polish and English.
Cost:
– 300 PLN – Diamond Pilates Academy members
– 350 PLN – regular price
Teacher: Ilona Włodarczyk
Jakże często stopy są niedoceniane w treningu pilates i/lub traktowane jako odrębny od reszty ciała element do ćwiczenia?
Stopy to podstawa – w dosłownym i przenośnym tego słowa znaczeniu. Często myśląc czy mówiąc o treningu całego ciała używamy określenia „od stóp do głów”, które wskazuje stopy jako punkt początkowy i fundament. Na warsztacie dowiecie się i doświadczycie tego, jak w wielu ćwiczeniach stopy warunkują prawidłowe ustawienie ciała, wykonanie ćwiczenia i pracę z centrum.
Co będziemy robić na warsztacie?
-
Rozpoczniemy spotkanie od kąpieli stóp z użyciem soli morskiej, aby przygotować stopy do pracy i wprawić się dobry nastój.
-
Wykonamy kilka ćwiczeń z zastosowaniem drobnego sprzętu, jak piłka z kolcami czy taśma.
-
W części głównej warsztatu będziemy poszerzać wiedzę i umiejętności wykonywania ćwiczeń na Foot Corrector.
-
Wisienką na torcie będzie praca na dwóch Foot correctorach jednocześnie! Te ćwiczenia to zarazem radosna zabawa na deser, jak i doświadczenie mocy możliwości pracy na tym urządzeniu.