Pilates i oddech – jak poprawić postawę dzięki świadomemu ruchowi
Czy można poprawić postawę bez ciągłego „pilnowania się”, prostowania pleców i napinania ciała? W pilatesie odpowiedź brzmi: tak – ale kluczem nie jest sztywność, tylko świadomość ruchu i oddechu. To właśnie prawidłowy oddech i kilka podstawowych zasad sprawiają, że ciało zaczyna naturalnie ustawiać się w lepszej pozycji.