5 ćwiczeń pilates na macie, które pomagają zmniejszyć bóle pleców
Ból pleców to jedna z najczęstszych dolegliwości współczesnego świata. Długie godziny spędzane przy komputerze, brak ruchu i stres sprawiają, że kręgosłup zaczyna się buntować.
Dobra wiadomość? Odpowiednio dobrane ćwiczenia pilates mogą realnie pomóc – wzmacniają mięśnie głębokie, poprawiają postawę, odciążają i uelastyczniają kręgosłup.
Poniżej znajdziesz 5 prostych, ale skutecznych ćwiczeń na macie.