Efektywny ruch zaczyna się od oddechu.

Opis

Na warsztacie nie uczymy się oddychać. Uczymy się zauważać, jak oddech zmienia ruch.

Czy zdarza Ci się wstrzymywać oddech podczas wysiłku?

Napinać barki, kiedy próbujesz wykonać trudniejszy ruch?

Albo skupiać się tak bardzo na „poprawnym” wykonaniu ćwiczenia, że zapominasz oddychać?

A co, gdyby oddech nie był tylko czymś, co dzieje się w tle?

Podczas tego warsztatu przyjrzymy się temu, jak oddech wpływa na jakość, płynność, stabilność i odczuwanie ruchu.

Nie tylko porozmawiamy o oddechu — sprawdzimy go w praktyce.

Będziemy obserwować, eksperymentować i doświadczać, jak zmienia się ruch, kiedy zmieniamy sposób oddychania.

Czego możesz się spodziewać?

• będziesz praktykować świadomie oddech żebrowo – przeponowy

• sprawdzisz, jak oddech wpływa na stabilizację i mobilność

• połączysz oddech z ćwiczeniami Pilates o różnym stopniu trudności

• doświadczysz różnicy między wstrzymywaniem oddechu a płynnym oddechem

• sprawdzisz, czy oddech może zmienić odczuwanie wysiłku

• nauczysz się wykorzystywać oddech jako narzędzie większej świadomości ciała

• zatrzymasz się na chwilę i posłuchasz tego, co Twoje ciało mówi poprzez oddech

Dla kogo

Warsztat skierowany jest do:

• Instruktorów Pilates, pracujących na sprzętach: Reformer/Wunda chair/Cadillac minimum 2 lata

Wymagania

• Minimum dwuletnie doświadczenie w pracy na sprzętach Reformer/Wunda chair/ Cadillac
• Gotowość do pracy praktycznej

Materiały szkoleniowe

• Lista ćwiczeń przerabianych na warsztacie