Diamond Club powstał, aby instruktorzy/ki mogli/ły pogłębiać swoją praktykę, wymieniać się wiedzą i wskazówkami. Wspólne ćwiczenia dają dodatkową motywację do udoskonalania swojej techniki i pozwalają na czerpanie inspiracji od innych osób praktykujących Pilates na co dzień. Udział w spotkaniach Diamond Club może być też dobrym przygotowaniem do realizacji zadań w ramach szkoleń w Akademii Diamond Pilates, dlatego zachęcamy do udziału także osoby w trakcie szkoleń. Zajęcia moderuje Master Nauczycielka, Ilona Włodarczyk, która podpowiada jak ulepszyć wykonywanie ćwiczeń
i pomaga w dalszym rozwoju. Na każde spotkanie określony jest konkretny program – sprzęt (lub mata) i zakres ćwiczeń, nad którymi będziemy pracować.

Harmonogram spotkań Diamond Club 2021

Program Podstawowy, Mata//Reformer//Krzesło

15 minut mata i po 20 minut na każdym sprzęcie

Zakres ćwiczeń do praktyki:

Mata Podstawowa: wszystkie ćwiczenia według kolejności

Reformer Podstawowy: ćwiczenia 1 – 9

Krzesło Podstawow: ćwiczenia 1 – 9

Program Podstawowy//Średniozaawansowany, Mata//Reformer//Krzesło

15 minut mata i po 20 minut na każdym sprzęcie

Zakres ćwiczeń do praktyki:

Mata Średniozaawansowana: ćwiczenia 1 – 19 według kolejności

Reformer Podstawowy: ćwiczenia 10 – 19

Krzesło Podstawowe: ćwiczenia 10 – 19

Program Podstawowy//Średniozaawansowany, Mata//Reformer//Krzesło

15 minut mata i po 20 minut na każdym sprzęcie

Zakres ćwiczeń do praktyki:

Mata Średniozaawansowana: ćwiczenia 21 – 41 według kolejności

Reformer Podstawowy: ćwiczenia 20 – 28

Krzesło Podstawowe: ćwiczenia 20 – 29

Program Średniozaawansowany, Mata//Reformer//Krzesło

15 minut mata i po 20 minut na każdym sprzęcie

Zakres ćwiczeń do praktyki:

Mata Średniozaawansowana: ćwiczenia 1 – 19 według kolejności

Reformer Średniozaawansowany: ćwiczenia 1 – 10, zamiast ćw. 1 Praca stóp – ćw. 39. Skakanie

Krzesło Średniozaawansowane: ćwiczenia 1 – 9

Program Średniozaawansowany, Mata//Reformer//Krzesło

15 minut mata i po 20 minut na każdym sprzęcie

Zakres ćwiczeń do praktyki:

Mata Średniozaawansowana: ćwiczenia 21 – 41 według kolejności

Reformer Średniozaawansowany: ćwiczenia 11 – 25

Krzesło Średniozaawansowane: ćwiczenia 10 – 19 

Program Ćwiczenia wstępne//Średniozaawansowany, Mata//Reformer//Krzesło

15 minut mata i po 20 minut na każdym sprzęcie

Zakres ćwiczeń do praktyki:

Mata – wybór ćwiczeń wstępnych

Reformer Średniozaawansowany: ćwiczenia 26 – 38

Krzesło Średniozaawansowane: ćwiczenia 20 – 28

Harmonogram Diamond Seminars 2021

29 października „Trunk connection”

26 listopada „Ribs inspired: diaphragm as a breathing and postural muscle”

17 grudnia „Resilient shoulders cz.I”

Styczeń „Resilient shoulders cz.II”

Studio i Akademia Diamond Pilates
ul. Powsińska 106
02-903 Warszawa
ING Bank Śląski: 11 1050 1025 1000 0022 8561 1279
ING SWIFT CODE: BPLPW

Poniedziałek - Piątek:
08:00 - 21:00
Sobota:
09:00 - 15:00

Godziny otwarcia recepcji
Poniedziałek - Piątek:
11:00 - 17:00

+ 48 664 352 117