Na warsztacie po kolei zaczynamy od prawidłowego ustawienia i wydłużenia  sylwetki i pracy z oddechem. Następnie poprzez harmonijne ćwiczenia na ręce  stopniowo przechodzimy do pozycji wymagających balansu włączając w to nogi. Ruch wymaga większej koordynacji i skupienia. Na zakończenie rozluźniamy kręgosłup poprzez praktykę sekwencyjnej pracy kręgosłupa z wykorzystaniem oporu sprężyn w celu zwiększenia jego gibkości.

Po mimo, że na Ped-o-pul ćwiczy się głównie na stojąco to praktyka jest różnorodna, ze zmienną intensywnością, doskonale angażująca całe ciało do pracy i jest bardzo użyteczna do nauki utrzymania prawidłowej sylwetki na codzień i poruszania się z lekkością i gracją:)   

Zapraszamy instruktorów Pilates z ukończonym szkoleniem Mata/Reformer i/lub w trakcie Cadillac i z doświadczeniem w prowadzeniu zajęć.