Ped-o-Pul

Prowadząca: Ilona Włodarczyk MASTER TEACHER

ANa warsztacie po kolei zaczynamy od prawidłowego ustawienia i wydłużenia sylwetki i pracy z oddechem. Następnie poprzez harmonijne ćwiczenia na ręce stopniowo przechodzimy do pozycji wymagających balansu włączając w to nogi. Ruch wymaga większej koordynacji i skupienia. Na zakończenie rozluźniamy kręgosłup poprzez praktykę sekwencyjnej pracy kręgosłupa z wykorzystaniem oporu sprężyn w celu zwiększenia jego gibkości.
Po mimo, że na Ped-o-pul ćwiczy się głównie na stojąco to praktyka jest różnorodna, ze zmienną intensywnością, doskonale angażująca całe ciało do pracy i jest bardzo użyteczna do nauki utrzymania prawidłowej sylwetki na codzień i poruszania się z lekkością i gracją:)
Zapisy przyjmujemy na: https://diamondpilates.pl/warsztaty/

Warsztat przeznaczony jest dla instruktorów pilates z minimum 3-letnim doświadczeniem w prowadzeniu zajęć.